Axlar
Idag har jag o min vän Helena tränat axlar, så här tränade vi:
Axelpress
Baksida axlar
De flesta människor har för dålig baksida jämfört med framsida, framsida axlar får man så mycket av i bröstträningen så dem tränar jag aldrig
Utsida axlar ger fin V-form
Liten muskel på baksida axel för snygg kantig form på hela axeln
Hej. Bra poäng med vart man ska hålla tummen vid pressar, det har jag försökt säga till folk i flera år. Tycker skilnaden märks änu tydligare i ex bänkpress. Tack för bra filmer! roligt
Tack men filmerna skall förhoppningsvis bli bättre när jag lär mig tekniken att redigera.
Nu har jag tagit dem direkt från mobilen utan att redigera dem. Jag får inte in MP4 formatet i Windows Moviemaker, jag vet inte hur många timmar jag har lagt ner på att ladda hem diverse värdelösa omvandlingsprogram o codex mm … men skam den som ger sig :-)
Hei Eva,
Ha du prøvde dette en?
http://sourceforge.net/projects/mp4cam2avi/files/
Ja tack Ian, jag laddade hem det programmet o fick en reklamtext mitt i bilden, och det gick ändå inte att öppna filen efter konvertering :-(
