För att må riktigt bra, älska dig själv och ha en kärleksfull inställning till livet utan bitterhet, hat och annat negativt.
Älska livet och lev i nuet.
Ät en sund kost men dra ner på kolhydraterna, helst under 20g/dag.
Ta gärna en timmes promenad varje dag och träna styrketränig 3 gånger i veckan … kroppen är gjord för att användas.
Sov så mycket du behöver och undvik stress … stress och negativa tankar gör dig sjuk.
Ett väl fungerande sexliv förser dig med nyttiga hormoner, de utsöndras vid mjuk beröring av huden och kärleksfull kroppskontakt hos både kvinnor och män i alla åldrar. Beröring av huden sätter fart på nervfibrer, som skickar signaler av ett visst slag till hjärnan. Oxytocin frigörs tillsammans med ett annat ”lyckohormon” endorfin.
Inte så konstigt egentligen.
Det känns som rena självklarheter men ändå har människor så mycket problem och mår dåligt. Allt hänger ihop. Tar vi inte hand om oss själva så blir vi sjuka till både kropp och själ.
Du har så rätt Eva...du är så vis! <3