Vid varje ögonblick i våra liv har vi oändligt antal möjliga val.
Men i varje ögonblick finns ett val som skapar glädje för den som väljer det och glädje för den som blir påverkad av valet.
I varje val jag gör förgrenar sig konsekvenserna oändligt långt bort. Väven som börjar vävas är oändlig.
Varje val jag gör skapar i mig antingen välbefinnande eller obehag.
Lyssna på kroppen. Den berättar för dig vilka slags val du gör.
Dr Deepak Chopra
Vår djupaste rädsla är inte att vara otillräckliga.
Vår djupaste fruktan är att vi är omåttligt kraftfulla.
Det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer oss mest.
Vi frågar oss själva: Vem är jag som tror mig vara briljant, storslagen och talangfull?
Egentligen, om du inte är det, vad är du då?
Du är ett barn av Gud.
Att du leker liten förbättrar inte världen.
Det är ingenting upplyst med att förminska dig, så att andra inte ska känna sig osäkra omkring dig.
Vi föddes till att manifestera guds härlighet som är i oss.
Den är inte bara i några av oss, den är i oss alla.
Och när vi låter vårt eget ljus skina, ger vi omedvetet andra människor tillåtelse att göra det samma.
När vi är frigjorda från vår rädsla, frigör vår närvaro automatiskt andra.
Nelson Mandela 1994
Att inte erbjuda något motstånd mot livet är att vara i ett tillstånd av nåd, lätthet och lugn. Detta tillstånd är då inte längre beroende av att saker och ting ska vara på ett visst sätt, bra eller dåligt.
Det verkar nästan paradoxalt, men när ditt inre beroende av formen är borta tenderar omständigheterna i ditt liv, de yttre formerna, att förbättras avsevärt. Saker, människor eller omständigheter som du trodde att du behövde för att vara lycklig kommer nu till dig utan kamp eller ansträngning från din sida och du är fri att njuta av dem och uppskatta dem – så länge de varar.
Alla de här företeelserna kommer naturligtvis att försvinna, cyklerna kommer och går, men när beroendet är borta finns det inte längre någon rädsla för att förlora något.
Livet flyter med lätthet.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
Att tro att människor antas göra eller vara något annat än det de är, är som att säga att trädet där borta borde vara himlen.
Jag utforskade det och fann frihet.
”Älska livet som det är”
Byron Katie
Om du är rädd för att vara ensam betyder det att du är rädd för dina tankar. Om du älskade dina tankar skulle du älska att vara ensam med dem var som helst. Om du älskade dina tankar skulle du inte behöva sätta på radion när du sätter dig i bilen eller TV:n när du kommer hem. Det är ditt sätt att förhålla dig till dina tankar som du för in i varje relation du har, inklusive i relationen med dig själv.
Din mest intima relation är den du har med dina tankar.
”Älska livet som det är”
Byron Katie
Det finns cykler av framgång när saker och ting kommer till dig och växer, och det finns cykler av misslyckande eller förlust när de avtar och löses upp och du måste släppa taget om dem för att göra plats för nya saker att uppstå eller för en förändring att äga rum. Om du gör motstånd eller håller fast vid det gamla i en sådan situation betyder det att du vägrar att följa med i livets flöde, och det kommer att orsaka dig lidande.
Det är inte sant att den uppåtgående cykeln är bra och den nedåtgående dålig förutom ur egots synvinkel. Tillväxt anses i allmänhet som något positivt, men ingenting kan växa i evighet. Om tillväxten, av vilket slag den vara må, skulle fortsätta i oändlighet skulle den till slut bli destruktiv. Upplösning är nödvändigt för att den utveckling som behövs ska kunna ske. Det ena kan inte existera utan det andra.
Den nedåtgående cykeln är absolut nödvändig för andligt förverkligande. Du måste ha misslyckats riktigt på något plan eller upplevt någon form av djup förlust eller smärta för att dras in i den andliga dimensionen. Eller också kanske själva framgången blir tom och meningslös och därmed visar sig vara ett misslyckande. Misslyckandet ligger dolt i varje framgång, och framgången i varje misslyckande. I den här världen, det vill säga på formens nivå, ”misslyckas” alla naturligtvis förr eller senare, och alla gärningar går förr eller senare om intet. Alla former är obeständiga.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
Jag önskar mig en särskild slags bekymmerslöshet som gör det möjligt för mig att släppa taget om problem och nederlag i stället för att låta dem dra ner mig.
Lätt, utan tung packning, skulle jag vilja vara redo att flyga i väg, tyngdlös och öppen för det okända och nya.
Jag skulle vilja komma upp så att jag får utsikt och sedan kan kasta mig in i de dagliga plikterna och ansträngningarna utan att någonsin helt låta mig snärjas av dem.
Jag vill inte klänga mig fast vid vanor, irritationer eller åsikter, jag vill vara fri från allt som gör mig sjuk och beroende. Jag vill aldrig förlora min nyfikenhet på livet med alla dess skiftningar.
"Längtan efter liv"
Rainer Haak
I livshotande nödsituationer sker förändringen i medvetandet från tid till närvaro ibland helt av sig själv. Den personlighet som har ett förflutet och en framtid drar sig under ett ögonblick tillbaka och ersätts av en intensiv medveten närvaro, mycket stilla men samtidigt mycket alert. Det som behöver göras i situationen uppkommer då ur ett tillstånd av medvetenhet.
Skälet till att somliga människor älskar att ägna sig åt farliga aktiviteter som bergsklättring eller racersport är, även om de kanske inte är medvetna om det, att det tvingar dem att vara i nuet – detta intensivt levande tillstånd fritt från tid, fritt från problem, fritt från tänkande, fritt från personlighetens börda. Att tappa närvaron i nuet ens för en sekund kan innebära döden. Olyckligtvis blir dessa människor ofta beroende av en viss aktivitet för att vara i det tillståndet. Men du behöver inte bestiga Mount Everest. Du kan gå in i det tillståndet nu.
Sedan urminnes tider har andliga mästare i alla traditioner pekat ut nuet som nyckeln till den andliga dimensionen. Trots det verkar det som om detta har förblivit en hemlighet.
Det lärs förvisso inte ut i kyrkor eller tempel. Om du går i kyrkan kan du få höra predikningar ur evangelierna som exempelvis: ”Gör er därför inga bekymmer för morgondagen. Den får själv bära sina bekymmer.” eller ” Den som ser sig om, när han satt sin hand till plogen, han passar inte för Guds rike.” Eller också kanske du har hört stycket om de vackra blommorna som inte bekymrar sig för morgondagen utan lever med lätthet och behag i det tidlösa nuet och får allt de behöver i rikt mått från Gud. Det är få som inser hur djupsinniga och radikala dessa råd är. Ingen tycks inse att de verkligen är avsedda att levas och därigenom åstadkomma en djupgående inre förändring.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
Intellektet är i grund och botten en överlevnadsmaskin. Angrepp och försvar mot andra intellekt, att samla, att lagra och analysera information – det är vad det är bra på, men det är inte alls kreativt.
Alla sanna konstnärer skapar, vare sig de är medvetna om det eller ej, utifrån ett tillstånd av icke-tänkande, utifrån inre stillhet. Intellektet ger sedan form åt den kreativa impulsen eller insikten. Även framstående forskare har rapporterat att deras kreativa genombrott har kommit när tankarna varit stilla.
Det förvånande resultatet av en undersökning bland Amerikas mest framstående matematiker, däribland Einstein, i vilket syftet var att kartlägga deras arbetsmetoder, var att tänkandet ” endast spelar en underordnad roll i den korta, avgörande fas då själva skapandet sker”.
Jag skulle vilja påstå att den enkla anledningen till att de flesta forskare inte är kreativa inte är att de inte vet hur man tänker utan att de inte vet hur man slutar tänka!
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
När någon går till doktorn och säger: ”Jag hör röster i mitt huvud” blir han eller hon sannolikt skickad till en psykiater. Faktum är att så gott som alla på ett liknande sätt hör en röst, eller flera röster, i huvudet hela tiden: de ofrivilliga tankeprocesser som du inte inser att du har makt att stoppa. Ständiga monologer eller dialoger.
Du har säkert träffat på ”galna” människor som hela tiden pratar eller muttrar för sig själva. Det är faktiskt ingen större skillnad på det och det som du och alla andra ”normala” människor gör, förutom att ni inte gör det högt. Rösten kommenterar, spekulerar, dömer, jämför, klagar, tycker om, tycker inte om och så vidare.
Rösten är inte nödvändigtvis relevant i den situation du befinner dig i just för tillfället. Den kanske återupplivar det förflutna eller förställer sig framtida situationer. Rösten föreställer sig ofta att saker och ting går fel – det kallas för oro. Ibland ackompanjeras ljudspåret av bilder eller ”mentala filmer”. Även om rösten är relevant i den aktuella situationen tolkar den saker utifrån det förflutna. Det beror på att rösten tillhör det betingade intellektet, som är ett resultat av dina samlade erfarenheter liksom av de kulturella tänkesätt du har fått i arv.
Du ser och bedömer alltså nuet med det förflutnas ögon och får en fullständigt förvrängd bild av det. Det är inte ovanligt att den här rösten är en persons värsta fiende. Många människor lever med en plågoande i huvudet som ständigt angriper och bestraffar dem och tömmer dem på livskraft. Den ger upphov till gränslös olycka och förtvivlan, liksom sjukdom.
De goda nyheterna är att du kan ta dig ur intellektets grepp. Det är den enda verkliga frigörelsen. Du kan ta det första steget redan nu. Börja lyssna på rösten i ditt huvud så ofta du kan. Var särskilt uppmärksam på alla återkommande tankemönster, på de där gamla grammofonskivorna som har spelat i ditt huvud kanske under många år. Det här är vad jag menar med att ”iaktta tänkaren”, vilket är ett annat sätt att säga: lyssna på rösten i ditt huvud, var där som en bevittnande närvaro.
Lyssna opartiskt på den rösten. Det vill säga, döm inte. Undvik att döma eller fördöma det du hör. Att göra det skulle innebära att samma röst har smugit sig in igen genom bakdörren. Du kommer snart att märka att där är rösten och här är jag som lyssnar på den, som iakttar den.
Denna insikt, denna känsla av din egen närvaro, är inte en tanke. Den uppstår bortom intellektet.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
En orangegul solnedgång inramad av en azurblå himmel kan vid speciella tillfällen skänka oss en sådan upplevelse av hänförande skönhet att vi för ett ögonblick blir alldeles förstummade och förlorar oss i utsikten.
Vi blir så bländade av stundens storslagenhet att vårt tvångsmässiga inre tankepladder tar en paus och upphör att leda oss till en annan plats än den vi befinner oss på här och nu.
När vi står där omgivna av det mjukt glimrande skenet tycks det som om en dörr öppnas till en annan verklighet som alltid finns närvarande men som vi sällan uppmärksammar.
Abraham Maslow kallar det här för ”peak experiences”, eftersom de representerar de höjdpunkter i livet då vi upplever en stark glädje och samtidigt når bortom det världsliga och det vardagliga.
Han hade lika gärna kunnat kalla dem för ”peek experiences”, det vill säga stunder då vi får en glimt av något. I sådana expansiva ögonblick får vi en glimt av själva Varandets eviga värld.
Om så bara för ett kort ögonblick kommer vi hem till vårt sanna jag.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
Ordet Gud har tömts på innebörd under tusentals år av missbruk. Jag använder det ibland, men mycket sparsamt. Med missbruk menar jag att människor som aldrig ens har upplevt en glimt av de heligas värd, av den oändliga omfattningen bakom detta ord, använder det med stor övertygelse som om de visste vad de pratar om. Eller också argumenterar de emot det, som om de visste vad de förnekar. Detta missbruk ger upphov till absurda föreställningar, påståenden och villfarelser som härrör från egot, exempelvis ”Min eller vår Gud är den enda sanna Guden, och din Gud är falsk” eller Nietzsches berömda påstående ”Gud är död”.
Ordet Gud har blivit ett slutet begrepp. I samma ögonblick som ordet yttras skapas en mental bild, kanske inte längre av en gammal man med långt vitt skägg, men ändå en mental föreställning av någon eller något utanför sig själv, och ja, nästan ofrånkomligen är denna någon eller något av manligt kön.
Eftersom varken Gud eller Varandet eller något annat ord kan definiera eller förklara den obeskrivbara verkligheten bakom ordet, är den enda viktiga frågan huruvida ordet är en hjälp eller ett hinder för att uppleva det som det pekar mot. Pekar det bortom sig själv till den transcendentala verkligheten eller lånar det sig bara alltför lätt till att endast bli en idé i ditt huvud som du tror på, en mental bild?
Ordet Varandet förklarar ingenting, men det gör inte heller Gud. Varandet har dock den fördelen att det är ett öppet begrepp. Det förminskar inte det oändliga och osynliga till något begränsat. Det är omöjligt att göra sig en mental bild av det. Ingen kan göra anspråk på att vara ensam ägare av Varandet. Det är själva ditt väsen, och det är omedelbart tillgängligt för dig som upplevelse av din egen närvaro, insikten jag är som föregår jag är det här eller jag är det där. Det är alltså bara ett kort steg mellan ordet Varandet och upplevelsen av Varandet.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
Negativitet är något fullständigt onaturligt. Det är en psykisk förorening och det finns ett starkt samband mellan förgiftningen och förstörelsen av naturen och all den negativitet som har ackumulerats i det kollektiva mänskliga psyket. Ingen annan livsform på vår jord förutom människan känner till negativitet, på samma sätt som ingen annan livsform våldför sig på och förgiftar den jord som föder den.
Har du någonsin sett en olyckig blomma eller stressad ek? Har du någonsin träffat på en deprimerad delfin, en groda som har problem med självförtroendet, en katt som inte kan slappna av eller en fågel som bär på hat och bitterhet? De enda djur som ibland kan uppleva något som liknar negativitet eller visa tecken på neurotiskt beteende är de som lever i nära kontakt med människor och därmed kopplas till det mänskliga medvetandet och dess vanvett.
Iaktta vilken växt eller vilket djur som helst och låt dem lära dig att acceptera det som är, att överlämna dig till nuet. Låt dem undervisa dig om Varandet. Låt dem lära dig integritet – vilket betyder att vara ett, att vara dig själv, att vara verklig. Låt dem lära dig hur du ska leva och dö, och hur du inte ska göra livet och döden till ett problem.
Jag har bott tillsammans med flera zenmästare – allesammans katter.
Även änder har gett mig viktiga andliga insikter. Bara att betrakta dem är en meditation. De flyter omkring så fridfullt, nöjda och belåtna med sig själva, fullständigt närvarande i nuet, värdiga och perfekta som bara en varelse utan tankar och intellekt kan vara. Men då och då börjar änderna bråka – ibland till synes utan orsak eller för att en and har förirrat sig in på en annans privata område. Bråket varar oftast bara några sekunder och sedan simmar de iväg åt olika håll och flaxar ordentligt med vingarna några gånger. De fortsätter sedan att simma vidare i lugn och ro som om bråket aldrig hade ägt rum.
När jag iakttog det här första gången insåg jag plötsligt att de genom att flaxa med vingarna gjorde sig av med sin överskottsenergi och på så sätt förhindrade att den stannade kvar i kroppen och förvandlades till negativitet. Det här är en naturlig visdom som är lätt för dem att använda eftersom de inte har något ego som håller det förflutna vid liv i onödan och sedan bygger en identitet omkring det.
”Lev livet fullt ut”
Eckhart Tolle
Den lycka som grundar sig på något som inte är verkligt är aldrig särskilt djup. Den är bara en blek skugga av Varandets glädje, den pulserande livfulla frid som du finner inom dig när du går in i tillståndet av icke-motstånd.
Varandet leder dig bortom egots motsatser och polariteter och befriar dig från formens beroende. Även om allting skulle kollapsa och förfalla omkring dig skulle du ändå känna en djup inre kärna av frid. Du kanske inte är lycklig, men du kommer att känna inre frid.
”Lev livet fullt ut”
Eckhart Tolle
Att vara identifierad med intellektet är att vara fångad i tiden, det vill säga i tvånget att leva nästan uteslutande genom minnen och förväntningar.
Det gör att du ständigt i tankarna är sysselsatt med det förflutna och framtiden, och det skapar en ovilja att möta och erkänna nuet och att tillåta det att vara.
Tvånget uppstår därför att det förflutna ger dig en identitet och framtiden innehåller ett löfte om räddning. Om tillfredställelse i någon form.
Båda två är illusioner.
”Lev livet fullt ut”
Eckhart Tolle
Sann kärlek orsakar inte lidande. Hur skulle den kunna göra det? Den förvandlas inte plötsligt till hat, och inte heller förvandlas sann glädje till smärta.
Även innan du är upplyst – innan du har befriat dig från intellektet – kan du få glimtar av sann glädje och kärlek eller av en djup inre frid som samtidigt pulserar av liv. Det här är aspekter av din sanna natur som i vanliga fall skyms av intellektet.
Även i en ”normal” relation som bygger på beroende kan det finnas ögonblick då närvaron av något mera genuint, något oförstörbart, kan göra sig påmind. Men det är bara frågan om glimtar som snart täcks över igen av intellektet. Då kan det verka som om ni hade något underbart och sedan förlorade det, eller också kan intellektet övertyga dig om att alltsammans ändå var en illusion.
Sanningen är att det inte var en illusion, och att det kan inte kan gå förlorat. Det är en del av ditt naturliga tillstånd som kan skymmas men aldrig förstöras av intellektet.
Solen finns kvar även när det är molnigt. Den finns där på andra sidan molnen.
"Lev livet fullt ut"
Eckhart Tolle
Om du inte längre vill skapa smärta för din egen eller andras räkning, om du inte längre vill öka på smärtan från det förflutna som lever kvar i dig, skapa då inte någon mer tid eller åtminstone inte mer än som är nödvändigt för att hantera de praktiska aspekterna av ditt liv.
Tidigare levde du i tiden och gjorde korta besök i nuet. Försök i stället att leva i nuet och göra korta besök i det förflutna och framtiden när det behövs för att hantera de praktiska aspekterna av din livssituation.
Säg alltid ”ja” till nuet. Vad skulle kunna vara mer fåfängt, mer galet, än att skapa inre motstånd mot något som redan är? Säg ”ja” till livet – och se hur livet plötsligt börjar arbeta för dig i stället för emot dig.
”Lev livet fullt ut”
av Eckart Tolle
Ur boken ”En ny jord, ditt inre syfte” av Eckhart Tolle
Din uppfattning om vem du är avgör vad du ser som dina behov och vad som är betydelsefullt i ditt liv – och det du fäster vikt vid har makt att göra dig upprörd och få dig ur balans. Du kan använda det här som ett kriterium för att ta reda på hur djupt du känner dig själv. Det som är viktigt för dig är inte nödvändigtvis det du säger eller tror att det är, utan vad dina handlingar och reaktioner avslöjar som viktigt och alvarligt för dig. Ställ följande fråga till dig själv: Vilka saker är det som gör mig upprörd eller får mig ur balans? Om småsaker kan få dig ur balans, då är din bild av dig själv precis så liten. Då är det din omedvetna föreställning. Vilka småsaker rör det sig om? I själva verket är alla småsaker eftersom allting är flyktigt och förgängligt.
Du kanske säger: ”Jag vet att jag är en odödlig själ” eller ”Jag är trött på den här galna världen, det enda jag önskar mig är lugn och ro” – ända tills telefonen ringer. Dåliga nyheter: Aktiemarknaden har rasat, affären kanske inte går igenom, bilen har blivit stulen, din svärmor har anlänt, resan har blivit inställd, kontraktet har brutits, din partner har lämnat dig, de kräver mer pengar, de säger att det är ditt fel. Plötsligt känner du oro och ilska som väller upp i dig. Din röst blir hård och skarp och du säger: ”Jag står inte ut med det här längre” Du anklagar och lägger skulden på andra, går till angrepp och försvarar dig, och alltsammans går med automatik.
Något är uppenbarligen mycket viktigare för dig nu än den inre frid som du för en stund sedan sa var det enda du önskade dig, och du är inte heller längre en odödlig själ. Affären, pengarna, kontraktet, förlusten eller hotet om förlust är viktigare. För vem? För den odödliga själ som du säger att du är? Nej, för mig. För det lilla jaget som söker trygghet och tillfredställelse i saker som är förgängliga och som blir orolig eller arg för att det inte finner det. Men nu vet du åtminstone vem du egentligen tror att du är.
Om inre frid verkligen är vad du önskar dig, då väljer du det. Om inre frid var viktigare för dig än någonting annat och om du verkligen såg dig själv som en själ i stället för ett litet jag, då skulle du förbli oberörd och vara helt vaken och alert inför mötet med utmanande situationer eller människor. Du skulle genast acceptera situationen som den är och på så sätt bli ett med den i stället för att separera dig ifrån den. Utifrån din vakenhet skulle sedan ett gensvar uppstå. Den du är (medvetenhet), inte den du tror att du är (det lilla jaget), svarar då på situationen. Du skulle då agera kraftfullt och effektivt utan att göra någon person eller situation till din fiende.
Det är min övertygelse att vi alla har potential, att vi alla är potentiella stora män eller kvinnor, men att de bekymmer och rädslor som livet ger upphov till får oss att tvivla. Det finns alltid stunder när vi tvivlar på oss själva. Även de största män och kvinnor har haft sina tvivel och rädslor, men man kan säga att en del personer har större kapacitet för att övervinna svårigheter och prövningar än andra. Jag anser att det enda historiens stora män och kvinnor har som andra inte har, är rätt tänkande, rätt attityd när det gäller att bestämma sin egen framtid. De upptäckte sinnets kraft, det positiva tänkandets kraft, och de var inte rädda att använda sig av den.
Tankens kraft är den mest kraftfulla energikälla vi har. Om vi kunde lära oss att använda den som ett redskap, kreativt och positivt, skulle det vara till vår egen fördel. Förmågan att känna och använda sig av tro eller övertygelse – vare sig det är på Gud eller på sig själv – och att kunna frigöra kraften den ger, är en färdighet.
Det finns de som är så förblindade av smärta, så kränkta eller arga att de inte kan se skönheten omkring sig. De lever alltför mycket i det förflutna och svårigheterna läggs på hög och tömmer dem på all energi, så att de blir utmattade och missmodiga. När det händer hamnar den egna kraftens verkliga status i skymundan. För att vi ska kunna känna, se och förstå vår kraft, måste vi lära oss att förändra vårt tankemönster från negativt till positivt.
En positiv inställning ger inte alltid ett perfekt liv och avvärjer inte de oundvikliga dramer och trauman som får oss att utvecklas. Det betyder inte nödvändigtvis att vi kommer att vinna högsta vinsten men en positiv inställning gör det möjligt för oss att bättre klara svåra situationer. En positiv inställning gör oss starkare och samtidigt mer realistiska i fråga om vad vi kan åstadkomma.
Eftersom jag själv är en positiv tänkare tror jag att den enda möjligheten att misslyckas i livet är att inte försöka.